Desde aplicativos que ajudam na redução da ansiedade à recursos de telemedicina, os avanços tecnológicos amplificam a acessibilidade e rompem objeções geográficas dando suporte emocional a quem precisa
É indiscutível que a tecnologia mudou radicalmente nossa forma de viver, consumir e interagir.
Essencial em nosso dia a dia, a internet é um recurso que grande parte da população mundial tem acesso. A presença de computadores, tablets e smartphones com redes sociais e aplicativos se tornou indispensável em nossa rotina, sendo difícil imaginar a vida sem essas modernidades.
Os avanços tecnológicos superam as limitações físicas, e são capazes, inclusive, de contribuir para a saúde mental da população. Neste artigo, abordarei a Campanha do Setembro Amarelo sob uma perspectiva dos impactos da tecnologia na vida das pessoas.
Primeiramente, vamos entender o que é o Setembro Amarelo e a história por trás de uma das campanhas de saúde pública mais importantes do mundo
O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a importância da prevenção ao suicídio. No Brasil, foi lançada em 2015, com o intuito de quebrar tabus, reduzir estigmas e principalmente, estimular que as pessoas busquem e ofereçam auxílio.
O suicídio é um problema de saúde pública, com impactos na sociedade como um todo, afinal toda morte suicida é devastadora. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde – OMS, no ano de 2022, mais pessoas morreram tirando a própria vida do que por HIV, malária e câncer de mama. Anualmente, são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo, sem contar com os episódios subnotificados. De acordo com o Ministério da Saúde, no Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, isto é, uma média de 38 pessoas se suicidam diariamente.
Dito isso, a campanha do Setembro Amarelo é, acima de tudo, um período para reflexão sobre a saúde mental. Um verdadeiro incentivo para que abordemos temáticas sensíveis, fomentando a desmistificação do tema.
Mas o que poucos sabem é sobre a origem dessa iniciativa tão importante. Tudo começou em 1944, nos Estados Unidos, quando o jovem Mike Emme de 17 anos cometeu suicídio. Ele possuía um Mustang 68´de cor amarela. Durante o funeral, familiares e amigos entregaram cartões amarrados em fitas amarelas com mensagens de apoio para indivíduos que estivessem passando por sofrimentos emocionais. Esse acontecimento resultou na iniciativa de um grande movimento de conscientização sobre o suicídio, e a fita amarela se tornou o símbolo oficial da campanha. O dia 10 de setembro, que marca a morte de Mike, foi designado como o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. Atualmente, o Setembro Amarelo é reconhecido como a maior campanha mundial de combate ao estigma ligado à saúde mental. Em 2024, o tema escolhido é “Se precisar, peça ajuda!”.
Os impactos da tecnologia na saúde mental: redução de riscos e benefícios da era digital
A maior parte do planeta está conectada à Internet todos os dias, o dia todo. E isso é espetacular, já que essa globalização nos permite romper barreiras de conhecimento e expansão em muitos níveis. O que antes era inimaginável diante de um curto espaço de tempo, agora é possível “navegar pelo mundo” com apenas um clique.
Entretanto, com esse amplo acesso também vem uma quantidade exorbitante de informações que podem ser danosas à nossa estrutura química cerebral. Um difundido efeito colateral de estar on-line o tempo todo, é o uso incontrolável e excessivo de redes sociais, por exemplo, que vem sendo associado a um aumento exponencial nos casos de doenças mentais como depressão e ansiedade, afetando inclusive a socialização, impactando aspectos como empatia, tolerância e aceitação no contexto das relações interpessoais.
Por outro lado, hoje quero te mostrar como as tecnologias são grandes aliadas da saúde mental. Isso porque podem ser utilizadas para conscientizar sobre quadros depressivos e ansiosos, criar grupos de discussão, aderir a comunidades de apoio e facilitar tratamentos através da telemedicina. A gama de recursos é bem extensa.
A saúde mental é uma preocupação mundial e a tecnologia vem assumindo uma relevância crescente no auxílio e tratamento dessa área. À medida que as inovações progridem, diversas soluções têm surgido para fomentar uma mentalidade saudável frente aos desafios do dia a dia.
Aproveito o Setembro Amarelo, mês de valorização à vida e prevenção ao suicídio, para apresentar alguns recursos disponíveis para ajudar pessoas que estão lidando com situações difíceis a aliviar sintomas, encontrar uma rede de ajuda e procurar respaldo profissional para monitorar gatilhos e possíveis sinais de alerta.
A tecnologia pode ser uma aliada valiosa para a promoção da saúde mental
O uso da tecnologia pode ser uma ferramenta poderosa no âmbito da saúde mental e emocional das pessoas e, sem dúvidas, a internet é um poderoso meio de sensibilização, informação e conscientização. Quando unida à inovação, a força tecnológica é potencializada.
À medida que a conscientização e as demandas aumentam, novos recursos também surgem com potencial de impacto positivo em diferentes cantos do globo e em diversas fases da vida. São múltiplas as possibilidades digitais para ajudar àqueles que precisam, desde aplicativos que monitoram comportamentos, até plataformas completas para auxiliar pessoas com idealizações suicidas a encontrar o apoio necessário.
Em caso de sofrimento emocional, veja onde buscar ajuda:
Chat e e-mail para suporte emocional
O CVV – Centro de Valorização da Vida, oferece apoio emocional gratuito através do telefone 188, chat online e e-mail. Também disponível com versão em aplicativo, o CVV permite conversas com voluntários prontos para praticar a escuta ativa, empática e sem julgamentos. Tudo isso de maneira 100% sigilosa. Eles estão sempre disponíveis para oferecer suporte a quem precisa de ajuda.
Site educativo
O Ministério da Saúde disponibiliza uma sessão no site, dedicada exclusivamente à saúde mental. Lá, você encontrará informações sobre políticas públicas, direitos do cidadão e serviços gratuitos de saúde mental em todo o Brasil.
Comunidades de apoio e discussões anônimas
O Reddit é uma rede social que permite aos usuários compartilharemdesabafos, angústias e promoverem debates sobre seus pensamentos e sentimentos à respeito do suicídio de maneira anônima. A plataforma oferece apoio emocional e conselhos de outros membros da comunidade que passam por situações semelhantes. Outra rede social amplamente usada para comunidades é o Facebook, que abriga diversos grupos onde os membros podem compartilhar histórias, recursos e oferecer apoio mútuo. Na prática, elas atuam como verdadeiras redes de apoio digitais e são muito importantes para pessoas que estão lutando contra os pensamentos suicidas e desejam expressá-los livres de julgamentos ou repercussões negativas.
Aplicativo para amenizar o estresse
Headspace é um recurso disponível para Android e IOS. O aplicativo oferece uma variedade de exercícios para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, bem como práticas diárias para o bem-estar emocional. Durante o Setembro Amarelo, é disponibilizado uma gama de conteúdos especiais relacionados à conscientização sobre a saúde mental.
Aplicativo para redução de riscos
Disponível apenas no sistema operacional Android, o aplicativo “Tá Tudo Bem?” conta com soluções para oferecer apoio emocional e auxílio na prevenção do suicídio. Através do botão “Preciso conversar com alguém”, é possível telefonar para o Centro de Valorização da Vida (CVV) sob total sigilo e receber suporte imediato. É possível também cadastrar o número de telefone de um contato de emergência em casos de crises severas e encontrar exercícios de respiração para momentos de sofrimento extremo.
Telemedicina
O Sistema Único de Saúde (SUS) do Brasil disponibiliza um meio de oferecer serviços de saúde a distância, através da telemedicina, utilizando tecnologias de informação e comunicação. Esta é uma ferramenta valiosa para quebrar objeções como a acessibilidade ou a constância de determinados tratamentos.
Conclusão
O período do Setembro Amarelo é um convite para refletirmos sobre o que temos feito por nós mesmos quanto à nossa saúde mental. É importantíssimo prestarmos atenção ao nosso estado psicológico identificando fatores com potencial de afetar negativamente nosso quadro emocional e quais medidas podem ser tomadas para evitarmos ou solucionarmos condições de sofrimento mental. No contexto social, vamos igualmente manter nossos olhos atentos a possíveis sinais de alerta de quem está ao nosso redor, para prestarmos auxílio com empatia e sensibilidade.
Este ano, o tema da campanha é “Se precisar, peça ajuda”, sendo assim, não hesite em pedir apoio. Lembre-se: sua vida vale ouro!